O estresse e as atividades do dia a dia criam tensões musculares que muitas vezes nos levam a desvios posturais e outros sintomas como dores nas costas, dores de cabeça, diminuição da resistência, irritação, etc.

As aulas de alongamento compensam os efeitos da tensão muscular através do aumento da flexibilidade articular e relaxamento dos músculos, proporcionando inclusive uma melhor recuperação após treinamentos com pesos, corridas e outras atividades físicas, ajudando seu corpo a atingir seus objetivos e ampliar seus limites com mais rapidez e segurança.