A Hidroginástica melhora a sua capacidade aeróbia, a resistência cardiorespiratória, a resistência e a força muscular, a flexibilidade e o bem estar geral, além de queimar muitas calorias - em média 400 por hora – num treinamento gostoso, livre dos altos impactos, mas sem perder o gostinho radical de uma atividade física completa!