Trabalho de interação corpo e mente, que desenvolvendo melhora da postura e da respiração, juntamente com o equilíbrio e controle emocional, relaxamento e meditação. Seus benefícios mais imediatos são efeitos positivos no sistema glandular, sistema respiratório, digestivo, circulatório, articular e ósseo, músculos e demais órgãos do corpo e pele.